Лыжнику (начинающему) на заметку

Вторая попытка создать НеДоОбзор. :) Надеюсь нынче с КАТ'ом справлюсь!
Речь пойдёт о экипировке лыжника, начинающего чайника-любителя, на основе покупок в Интернет-магазинах (и нетолько) России: СпортМастер, Декатлон, площадка Валбериз…
Почитать, посмотреть, пропесочить — под «ним»:
Начинаем с покупки и подготовки лыж. Катаюсь давно, полностью самоучка. :) Классический ход давался тяжело, поэтому открытие конька окрылило. Шли годы, поменялось снаряжение, способы подготовки лыж и случилось возвращение классики. Сначала в лыжные походы — лыжи с насечкой. Дальше были приобретены насечные, но более быстрые. Позже увлёкся лыжными восхождениями и катанием на неподготовленных склонах. Даже несколько раз участвовал в Кубках и Чемпионате России, в Кировске (Хибины). Там использовался камус на клеевой подложке. Клей позволял многократно снимать и одевать камус на скользящую поверхность — спуск-подъём. Позже увидел подобное решение на беговых лыжах, но камус вклеен только под грузовой площадкой. Поначалу это было дорого, но время пришло и такие лыжи были куплены в СпортМастере — правда прогулочный вариант, что для меня вполне приемлемо. :) Лыжи оборудованы площадкой для установки крепления — крепления были заказаны в комплект к лыжам. Удобство в быстрой установке и подгонке под себя — у меня сдвинуты назад, от центра, помогают идти в горку и ускоряют спуск. Притормаживаю переносом веса на носки — эффективно. В повороте внешнюю ногу вперёд, на кант коленями и пиши дугу. В школе учили наоборот. Но горнолыжники знают — внутреннюю лыжу разгрузи! Меня так учили, с пятого класса, когда, однажды вечером отец принёс пару обрезаных и оструганных Бескид'ов. Мне досталось их окрасить, оконцевать, участвовать в установке креплений. Тогда использовали трамплинные ботинки с установкой заднего щитка. В поселковой школе основные группы были — шайбисты и слаломисты, а лыжники успехом непользовались. В то время были любители спорта и брались за подготовку детворы, а Каскад Серебрянских ГЭС выделял средства и помогал — в результате в дальнейшем появилсь мастера спорта, а тренер поднялся до сборной, молодёжи.
Но продолжим о гладких лыжах.
Что даёт нам камус: скольжение лучше насечки, парафинить как коньковые, держание чуть уступает мазям и насечке, но мази надо подбирать и удалять, а насечка тормозит и мне пришлось заливать лишнее пластиком, но порой жёсткости лыж не хватало и они серьёзно притормаживали.
Утро перед лыжной прогулкой начинаю с выгула себя и собаки. Затем разминка на гребном тренажёре, пара упражнений на сгибание-разгибание, растяжение и завтрак — кофе с молоком и сахаром, сыр, мясная нарезка, подсушенный хлеб с маслом, читаем новости и переходим к лыжам.
Готовить лыжи теперь легко и просто (на ВБ был приобретен верстачёк который использую и для подготовки): глянул за окно, на градусник, зачистил лыжи (щётка пластиковая, хозяйственная с ВБ), прошёлся обезжиривателем (из строймага) с микрофиброй, убрал «пыль» сухой салфеткой, прошёлся мягкой (для одежды-обуви с ВБ) щёткой, нанёс жидкий парафин (ВБ), «высушил», отполировал щёткой (опять мягкой), вынес лыжи в подъезд (охлаждаться) пошёл одеваться. Для переноски лыж и палок использую купленные на ВБ держатели. Пробовал разные варианты, а задержался на этом — храню так же.
Одежда.
Многое куплено в СМ: ветровка, брюки, верх термобелья, «олимпийка», шапочка, носки. Ветровка без мембраны, с капюшоном, внутренними и внешними карманами, с вентиляцией в районе лопаток. Брюки с ворсом (начёсом), фронт ветрозащитный, тыл — тоньше и больше похож на трикотаж снаружи, внутри тоже начёс. Пояс с резинкой и шнуром, плюс есть «помочи» крепящиеся «липучкой» через пластиковые петли. Низ с продольной молнией и резинкой с силиконовым слоем для удержания. «Термичка» с сетчатой, дышащей спиной и подмышками — хорошо облегает, движение не стесняет, холодит. «Олимпийка» утеплённая. Есть вставки для вентиляции. Воротник стойка с молнией. Шапочка — двуслойный трикотаж, тёплая, но, для меня, нежаркая/паркая. Носки высокие, под коньковый ботинок, мягкие, тёплые, сидят хорошо и не сносились пока.
На ВБ приобретены: перчатко-рукавицы, два комплекта термобелья (на разную погоду), налокотники и наколенники. Перчатки очень хороши. Использую их в разных случаях — удобные, сидят хорошо, прочные. Налокотники и наколенники тоже удачные. Они тканевые, без вставок, силикона и прочь. Наколенники снизу подворачиваю для лучшего кровотока и держания сустава. Термобельё тоже понравилось — низ не сползает, в поясе не давит, движение не стесняет. К верху тоже нет претензий. Ношу комплектом и врозь по мере надобности — в обычное время, вело-пеше-лыжепоходно.
Не забываем и про ветрозащитное, нательное. Покупал в местном спортмаге, но с заказом через Инет. Швы и резинка конечно плоские — не трут, не давят. Ношу уже давно — крепкие. :)
Палки и ботинки покупались в местном Спорте-и-Отдыхе. Ботинкам уж много лет, но держатся хорошо. Не стал менять на модель под классический ход — спускаться надёжне в них, а темп у меня редко уходит в зону анаэробной — в основном жиросжигающая и аэробная (по данным фитнес-браслета). Шнурок не завязываю, а использую фиксатор с клином, без пружин. Штанины одеваю поверх, но можно заправлять под «фиксатор» голеностопа. К стати: носил эти ботинки в период восстановления после волейбольной травмы — шина звенела на проходной. И даже, в то время, катался, в них, на велосипеде. :)
Цепляем на запястье «тренера» и на лыжню. У нас, от подъезда, около километра — проходим в среднем темпе, готовимся. Заходим в парк, одеваем лыжи — крепления позволяют запомнить какая из лыж была левой-правой — фиксатор обычно наружу. Возможно это и неважно, но слежу за этим. :) Скатываемся с пригорка, оцениваем лыжню, скольжение, переходим к разогреву на пологом подъёме, на спуске включаем руки, прогоняем полной грудью кислород, переходим к затяжному, переменной крутизны подъёму, упираемся, стараемся быть техничным — иначе и камус не поможет — выходим на пологую макушку, ускоряемся, начинаем спуск, отдыхаем, снова подъём, затем длинный размашистый проход по макушке, разворот, спуск, снова подъём, спуск, подъём, длинный, пологий прокат (к старту) на одних руках — первая пятёрка за спиной. :) Можно глянуть на картах лыжню в Оленегорске — очень подходит для ветеранов и новичков. :)
По возвращении сушим снаряжение, стираем нижнее, проветриваем верхнее, принимаем восстановительный душ. Лыжи после сушки чистим, покрывем консервирующим слоем парафина, убираем в шкаф.
Вышло длинно пожалуй и сложно, но на самом деле всё размерено быстро и оставляет положительные эмоции. :) Т.ч. кто ещё не шагнул в лыжи — приглашаю!
И… Смотрим фото: