Авторизация
Зарегистрироваться

Тренажер для запястья (Prohands® Gripmaster)


Краткий обзор на кистевой нерегулируемый пружинный эспандер. Скорее даже не обзор, а желание рассказать об удачном приобретении.

Покупал на ebay. Выбирал тренажер с изолированной нагрузкой на каждый палец. Из имеющихся вариантов, различающихся жесткостью пружин, выбрал вариант “XX-HEAVY”, так как использовал и раньше кистевые тренажеры (резиновый бублик и обычный торсионный эспандер «кипятильник»). Согласно спецификациям, нагрузка 13 фунтов (ок. 5,9 кг) на каждый палец. Мизинцу, естественно, труднее всего; он отстает на обеих руках. Но все-таки интересно было наблюдать, что сила хвата на правой и левой руке действительно отличается.
Контактные области представлены черными резиновыми нескользящими вставками (на ощупь напоминает софт-тач покрытие). Площадки для пальцев прямоугольные, обе крайних закруглены. Упор для ладони несимметричный – есть горбик, который ложится аккурат между возвышением большого пальца и возвышением мизинца. Пластиковые детали отлиты и склеены почти идеально.


На площадки для пальцев ложатся подушечки пальцев, то есть нагрузка идет именно на дистальные фаланги пальцев, а не на средние и даже проксимальные фаланги, как у простых кистевых тренажеров. То есть потенциально мышцы, сгибающие пальцы, вовлекаются в работу максимально.

В работе эспандер не скрипит / не стучит, скорее просто шуршит. На металлических стержнях видна следы густой прозрачной смазки (солидол?).
Тренировка может быть как динамической (собственно, сгибание и разгибание пальцев руки), так и статической – сжимание эспандера одной (или двумя руками) и удержание его в сжатом состоянии одной рукой максимально возможное время.
П.С. Хотя это и очевидно, все же уточню: вариант “XX-HEAVY” точно не подойдет в качестве первого эспандера для начинающих.
П.П.С. Не сжимайте слишком сильно руку при рукопожатии — это может говорить об агрессивном настрое или желании доказать свое доминирование. Слишком слабое же рукопожатие может означать разное: неуверенность, отстраненность, ненадежность, ну и, наверно, слабость мышц ;)
Планирую купить +27 Добавить в избранное +29 +48
свернуть развернуть
Комментарии (65)
RSS
+
avatar
  • timinus
  • 14 марта 2019, 11:25
+29
Некоторым мужикам действительно надо мышцы кисти подкачать а то иногда бывает здороваешься, как-будто кисель в руку взял, даже неприятно.
+
avatar
  • wwest
  • 14 марта 2019, 11:30
+13
Многие после туалета руки не моют.Ни до ни после, и не подтираются.Так что лучше не сжимать.
А лучше бесконтактное приветствие.Руку вскидывать, например… :)))
Ранее ещё в СССР, молодые были, хохмили мерялись силой с сотрудниками-кто крепче руку пожмёт.Так от некоторых пальцы слипались, отвёрткой отдирали.
комментарий скрыт

+
avatar
  • zkolja
  • 14 марта 2019, 17:03
+2
т.е. тебе будет приятно пожимать обоссаную руку?
а… ну… тогда нет более вопросов.
+
avatar
  • timinus
  • 14 марта 2019, 17:16
0
Если в твоем окружении все друг другу на руки ссут, то это конечно печально.
+
avatar
  • zkolja
  • 14 марта 2019, 17:16
-1
а, не да, вас де в разведшколе учили на руки не ссать…
+
avatar
  • non7top
  • 15 марта 2019, 03:19
-5
+
avatar
  • timinus
  • 15 марта 2019, 06:37
0
И что теперь вы в каске ходите по улице?
+
avatar
  • non7top
  • 15 марта 2019, 11:00
-2
Не хожу по улице когда на домах сосульки.
+
avatar
  • timinus
  • 15 марта 2019, 11:25
+2
Правильно, сидите дома!
+
avatar
  • LynXzp
  • 17 марта 2019, 10:59
0
Не ходите под окнами. Во-первых это не культурно. А над подъездами всегда отдельная крыша.
+
avatar
  • non7top
  • 17 марта 2019, 14:34
0
Ну пройди не под окнами, если умный. Это одна из центральных улиц города.


А здесь бабульку зашибло. Этот тротуар соединяет два больших жилых квартала с двумя школами, двумя садиками и универститетом.


У вас там в европе с этим, наверное, получше, а у нас тут дикая страна и выживают далеко не все.
+
avatar
+5
В этом плане в шляпе ходить надо, и приподнимать ее в знак приветствия.
+
avatar
+8
)))
+
avatar
+4
Многие после туалета руки не моют.
+
avatar
  • Yakuzik
  • 14 марта 2019, 11:31
+4
Кисель, налитыq в медицинскую перчатку 8) Или пять сарделек пожал, бывает и такое.
Всё-таки имхо рукопожатие должно быть нормальным, мужским, другое дело что вот такие вот товарищи с силиконовыми руками бывает возмущаются, что дескать слишком сильно жму 8)
+
avatar
  • ambuddy
  • 14 марта 2019, 11:37
+7
На самом деле это не мало зависит не от силы руки, а от манеры человека пожимать руку, ну или желания пожимать ее именно вам)) В спортзале мужики все так или иначе подтягиваются и хват соответственно как тиски, но некоторые скорее кладут руку в руку, чем пожимают ее.
+
avatar
  • akdemi
  • 14 марта 2019, 11:39
-12
+
avatar
  • Yakuzik
  • 14 марта 2019, 12:11
+2
Дональд, это вы?
+
avatar
  • akdemi
  • 14 марта 2019, 12:14
-3
Скорее в данном случае это ТС)
+
avatar
  • Xizel
  • 14 марта 2019, 16:18
0
Это зависит от природы, есть знакомые с тонкими пальцами и тонкой рукой. Либо от проведенной от 13 до 18 лет… (училище). А есть люди от природы — здоровые руки. И реальной вскопки огорода и колки дров в полне хватает.
Ну и плюс водители!!!
+
avatar
  • spax
  • 15 марта 2019, 20:13
0
Еще пальцы удлинить, а то видите ли им смартфон с шестидюймовым экраном -это лопата.
+
avatar
  • lexx2
  • 14 марта 2019, 11:27
+3
ух ты, я как глянул на вторую фотку и подумал «нифига себе он ещё и на аккумуляторе»
+
avatar
  • wwest
  • 14 марта 2019, 11:29
+2
А я подумал про игровой манипулятор.Кнопок добавить-делов то!
+
avatar
+4
А есть такой же, только чтобы током бился?
+
avatar
0
чтобы током бился?
Насчет током бился не знаю, а так народ делает с батарейкой (может и заводские есть). Сжал- лампочка или бикнет. Ну, чтобы не халявить, в последних повторениях трудно определить, сжал до конца или нет.
+
avatar
-5
+
avatar
+1
Тут кроме предплечья работает сама кисть. Хваткость все таки тоже нужна.
+
avatar
  • Volh
  • 14 марта 2019, 16:07
0
Берете бублик, упираете в ладонь и поочередно каждым пальцем этой же руки сжимаете бублик.
Единственное под мизинец надо более мягкий.
+
avatar
+1
пальцы сгибают мышцы предплечья, что вы там в самой кисти разрабатываете? Исключение приводящие и отводящие мышцы большого пальца и мизинца, остальное всё на сухожилиях к предплечью крепится.
+
avatar
-1
Я ещё про сам хват. И привычку руки сильно держать без боли или отека.
+
avatar
+4
Если честно, немного раздражают подобные комментарии. Ёлки-палки, ребята, если вам действительно интересен продукт, задавайте вопросы, пишите что-нибудь по делу. Но не надо встревать в дискуссию про коньяки и бренди со словами: «Кто вообще такое покупает? А я вот знаю где можно купить сивуху за сущие копейки!» Пример выбран фигурально, конечно, но следуя такой логике, можно и на бублике сэкономить: возьмите пустую картонную упаковку от кефира и сжимайте ее в руке!
+
avatar
+1
возьмите пустую картонную упаковку от кефира и сжимайте ее в руке!
Насчет упаковки кефира я не в курсе, а вот одной рукой собрать в комок лист газеты- стандартное упражнение. Еще наши деды-прадеды делали. И совсем не из экономии.
«Кто вообще такое покупает?
Кто хочет, тот и покупает. Депутаты пока не запретили.
+
avatar
+14
Я себе сделал сам- нагрузка и ход легко меняются. Но надо понимать, что если только жать эспандер, то сила не вырастет. Просто нет гормонального фона для роста, а гормон можно поднять или тренировкой крупных групп мышц, ну или анаболиками. То есть хотим сильные кисти- приседаем или подтягиваемся, потом жамкаем эспандер. Или жрем таблетки и жамкаем эспандер.
+
avatar
  • Yakuzik
  • 14 марта 2019, 13:10
0
Согласен, всё именно так. На подвижной ручке одета трубка, которая прокручивается?
+
avatar
0
На подвижной ручке одета трубка, которая прокручивается?
Да.
+
avatar
  • Jonnyk
  • 14 марта 2019, 14:34
+1
Не согласен. Сами по себе мышцы предплечья не очень большие. Принимать анаболики конкретно для развития предплечий это как из пушки по воробьям. Я не видел в тренировках любителей сильного хвата ни приседаний ни подтягиваний. Зато видел различные кистевые эспандеры, тренажеры для запястий, типа Сотского, расширители грифа. Если человек хочет увеличить силу кистей ему не надо ни таблеток, ни приседаний. Достаточно пары-тройки хороших эспандеров, турник для виса и грамотную программу тренировок.
+
avatar
0
Не согласен.
Это расовый дебаф хомо. С претензиями к админу, сайт подскажут в любой церкви.
+
avatar
  • Jonnyk
  • 14 марта 2019, 16:31
0
Переведи пожалуйста дебаф хомо?
+
avatar
0
дебаф хомо
Организм человека устроен весьма плохо применительно к современным условиям жизни.
+
avatar
  • Jonnyk
  • 14 марта 2019, 16:39
0
Это плата за прогресс.
+
avatar
0
представляю, как он громыхает :)
+
avatar
0
представляю, как он громыхает :)
Не особо. И при желании можно подложить капроновые шайбы.
+
avatar
0
Может капролоновые?
+
avatar
+5
При СССре их (эспандеров) делали много
Барахолки полны ими:




Рублей за 50 взять моно.
Но мне (на боксе в молодости) все же больше импонировал обычный мячик тенисный.
Отличная весч для кисти!
+
avatar
  • SoloD
  • 14 марта 2019, 14:13
+2
«Но мне (на боксе в молодости) все же больше импонировал обычный мячик тенисный.
Отличная весч для кисти!»
Через пару недель он ломался по шву… был плох для проработки каждого пальца в отдельности и сопоставление усилий,
+
avatar
  • Corvair
  • 16 марта 2019, 05:27
0
Второй часто видел в детстве.
+
avatar
0
«Кипятильник» на сколько килограммов у вас был/есть? чтобы понять с чем вы сравнивали…
+
avatar
+1
Подобными тренажерами, гитаристы тренируют пальцы. Их продают, так же, и в музыкальных магазинах. Вот навскидку (не смотрите, что дороже, это просто первый попавшийся).
+
avatar
+1
Подобными тренажерами, гитаристы тренируют пальцы
Никогда бы сам не догадался, хотя полностью логично.
+
avatar
+1
ни один гитарист не пользуется такими штуками, это миф
+
avatar
+1
Ну не надо так от имени всех гитаристов то говорить. Некоторые пользуются и весьма давольны.
Гитарплеер.ру — тык.



+
avatar
+2
ни знаю ни одного живиого гитариста, кто-бы пользовался бы этими приблудами, хват на гитаре на грифе совсем другой и сильно струны прижимать не надо (из личного опыта и опыта друзей), а видео снять сейчас можно ради разных целей.
+
avatar
0
Однако во всех музыкальных магазинах они обычно лежат.
+
avatar
0
Учусь играть на укулеле. Казалось бы, узкий гриф, нейлоновые струны, но с силой( относительно) прижимать струны приходится на первом ладу и делая баррэ.
+
avatar
0
Гитарная техника заключается немного в другом, одной силой тут не обойдёшься. Человек с верхнего видео вряд ли сам играет на гитаре — слишком длинные ногти на левой руке.
+
avatar
0
не сжимайте слишком сильно руку при рукопожатии
на одной из работ был охранник, любил руку пожимать так, что суставы трещали)
+
avatar
-1
был охранник, любил руку пожимать так, что суставы трещали)
Встаешь вплотную к нему- чтобы ноги были параллельно его, прижимаешь подбородок к груди, наступаешь ему на заднюю ногу и резко толкаешь корпусом. Когда он начнет падать (не ранее), начинаешь кричать погромче и пожалобней. Ты даже не испачкаешься… Потом просишь окружающих забинтовать тебе руку и положить холодный компресс. Ну и заяву начальству, что ты просто поздоровался, а охранник начал драку. Кричать и заяву обязательно, охранник разобьет себе или затылок или нос…
+
avatar
0
А ещё сильное упражнение на предплечье это покрутить пустой черенок в руке. Только с силой крутить. Для особо мощных/крепких или если вы моряк Папай, крутить лом.
+
avatar
0
покрутить пустой черенок в руке
А почему пустой? На черенок наматывают тросик с блином от штанги. В 19-ом веке вроде придумали.
+
avatar
  • Valeroy
  • 16 марта 2019, 22:40
0
мне больше такой понравился mysku.ru/blog/china-stores/66199.html
+
avatar
  • Arden
  • 19 марта 2019, 16:39
0
Брал такой же в магазине Динатон на таганке. Лет 10 назад. В офисе лежит рядом с мышкой и время от времени упражняюсь))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.