Кинезиотейпы для предотвращения травм и их заживления в любительском спорте

Увидел 5 лет назад в видосах о кроссфите людей с непонятными ленточками. Погуглил в буржунете — оказалось новая трендовая тема — кинезиотейпы. Посмотрел цены европейских и американских производителей — один рулон выше 1000 рублей. А вот алиэкспресс обрадовал своими цифрами))

С тех пор около пяти лет заказываю тейпы для занятий любительским спортом (кроссфит, ТА, горные лыжи). Перепробовал множество продавцов, порой попадался откровенный шлак. Около двух лет назад наткнулся на продавца, который является фабрикой тейпов. DL — Tape Factory, которая работает с 2004 года. Они производят качественные кинезиотейпы для китайского спорта, ну теперь и для меня) Эти тейпы очень прочно сидят и делают свое дело.

Где я их использую.

Пишу только о любительском спорте, т.к. я не профи и не знаю сгодятся ли к нагрузкам, которые даются там.

Горные лыжи и кайтинг

Первым делом беру машинку для волос и состригаю волосы на ногах. Если этого не сделать, то тейп не продержится и дня, т.к. волосы на ногах длинные и они отпружинивают тейп. Стригу машинкой без насадок, остается миллиметровый подшерсток, он не мешает. Затем наклеиваю на колени. Для меня это уже многие годы дефолт, без которого не выхожу на горнолыжку или сноукайтинг. С тейпами колено эффективнее прогреваются и связки надежнее работают. Клею вот по такой схеме:



Я плоскостопый и в начале сезона сильно болит стопа в горнолыжных ботинках. Реально круто работает для стопы такой способ тейтирования + становится еще теплее.

Кроссфит и ТА

Колени тейпирую по мере необходимости, а вот спина практически всегда заклеена. Либо верх, либо низ.
Оклеиваю спину, т.к. грыжи, протрузии. С тейпами они очень редко дают о себе знать.

Поясницу оклеиваю вот так:

Грудной отдел позвоночника вот так:

Реабилитация ПКС

В данный момент восстанавливаюсь после операции на ПКС и клею тейпы во время тренировок колена. Клею на всякий случай, когда еду в дальюнюю дорогу; клею при катании на велике. После операции особо хорошо чувствуется как работает тейп на ослабшей мускулатуре. +100 к надежности точно)

П.С. С тейпами зачастую хожу неделю, т.к. они не слетают во время приема душа.